НОВОСТИ

РЕЦЕПТЫ

+5 рейтинг рецепта

СОВЕТ ПОВАРА:

В данном блюде весь эффект вкуса создается в выдержке запекания кусочков. Также Вам потребуется воспользоваться следующ...

Дальше
Ещё рецепты

ТЕСТЫ

Хотите унать что-то новое о себе или о своих друзьях?

Насколько Вы приветливы

Тест: личные качества

Его прошли: 1053 пользователя

Начать тест Другие тесты

Как женщине бросить курить – способы и советы

Каждая женщина знает о том, что курение вредит здоровью. Но далеко не все готовы отказаться от пагубной привычки, постоянно оправдывая свои действия. Как женщине бросить курить, чтобы сохранить свое здоровье?

Эффективные способы, которые помогут бросить курить

В самом начале стоит разобраться, почему женщины курят? Многие из них считают, что сигарета в руках способна уравнять их в правах с представителями сильного пола. Некоторые женщины полагают, что так они выглядят намного привлекательнее и сексуальнее. Есть представительницы прекрасного пола, которые с помощью сигареты снимают нервное напряжение. Но пагубная привычка негативно отражается на вашем состоянии здоровья, поэтому от нее нужно срочно избавляться.

Посмотрите правде в глаза: курение разрушает здоровье и осложняет жизнь. Если вы хотите сохранить молодость и красоту, задумайтесь над этим прямо сейчас. Сигареты негативно влияют на кожу, делая ее тусклой и безжизненной. Физические нагрузки вызывают отдышку, ведь органы дыхания перестают стабильно функционировать. А ведь это только начало масштабных проблем. Но как женщине со стажем бросить курить, если ее организм постоянно требует новую порцию никотина?

Попробуйте понять, что именно вы пытаетесь компенсировать курением? Нужно записать все свои мысли в блокнот. Именно они станут основой для определения новой жизненной концепции.

Вы курите, чтобы выглядеть «своей» в мужской компании или привлечь избранника? Это очень большая ошибка, которую делают многие женщины. Многие мужчины терпеть не могут, когда от представительницы прекрасного пола пахнет табаком. Вы должны привлекать избранников именно тем, что отличаетесь от стандартных шаблонов.

Пагубная привычка появилась из-за недостатка общения? Значит, стоит завести себе новых друзей. Постарайтесь заполнить свободное время полезными делами, чтобы бросить курить. Отправьтесь в поход с друзьями, запишитесь на танцы, уделите время ребенку. Главное, чтобы выбранное занятие приносило вам только удовольствие. Это мотивация бросить курить для женщин, которая действительно помогает.

Есть еще один способ – бросить курить можно, избавившись от всех атрибутов, которые напоминают о пагубной привычке. Без сожаления выбрасывайте красивые пепельницы и роскошные зажигалки. Спрячьте подальше дорогие сигареты в красочных пачках. Это позволит вам не вспоминать о курении, поэтому постепенно желание взять в руки сигарету будет пропадать. Это совет, как женщине самостоятельно бросить курить, если пагубная привычка еще не одолела разум.

Вы можете рассказать о том, что хотите бросить курить, тем людям, мнение которых для вас играет важную роль. Они поддержат вас в подобных начинаниях, поэтому справиться с дурной привычкой будет намного проще.  Это лучший способ бросить курить, поскольку слова поощрения дают дополнительный стимул.

Хвалите себя за каждое достижение, акцентируя внимание на изменения во внешности и в состоянии здоровья. Представляйте себе, каких успехов вы сможете достичь в жизни. Те деньги, которые вы сэкономили на приобретении очередной пачки сигарет, тратьте на воплощение своей мечты. Никогда не опускайте руки и не сдавайтесь, ведь только в таком случае вам удастся справиться с пагубной привычкой.

Полезные советы для женщин, которые решили бросить курить

Если вы твердо решили бросить курить, не отказывайтесь от своей цели. Вот советы женщинам, бросающим курить:

  1. категорически откажитесь от алкоголя – женщины, которые пьют спиртные напитки, не смогут изменить свою жизнь. После каждого стакана алкоголя рука так и тянется к пачке сигарет. Стоит отказаться от спиртного, чтобы справиться с пагубной привычкой намного быстрее;
  2. не старайтесь компенсировать никотин большим количеством еды – если вы не хотите поправиться на несколько килограмм, не стоит заменять сигареты пищей. Многие женщины начинают употреблять фаст-фуд и прочие вредные продукты в неограниченном количестве. Если вдруг вам очень хочется кушать, что нередко сопровождает отказ от курения, лучше перекусите свежими овощами или фруктами;
  3. принимайте комплекс витаминов – чтобы ваш организм быстрее восстановился после длительного курения, стоит принимать поливитаминные препараты. Они позволят очиститься от шлаков и токсинов. Их вам назначит врач, ориентируясь на особенности вашего организма;
  4. отвлекайтесь жвачками и леденцами – если вдруг вам резко захотелось курить, отвлеките себя с помощью жевательной резинки или леденца. Также в аптеке можно приобрести специальные таблетки с горьковатым привкусом. Они вырабатывают отвращение к сигаретам на уровне подсознания, что доказано многими специалистами;
  5. замените сигаретный никотин терапевтическим – есть специальный терапевтический никотин, который выпускают в форме пластырей или жвачек. Он предназначен для тех людей, которые испытывают сильнейший стресс без сигарет. В организм будет поступать минимальное количество никотина, не способное ему навредить;
  6. глубоко дышите – бросить курить женщине навсегда поможет дыхательная гимнастика. Если вам захотелось покурить, попробуйте подышать животом. Эта методика подробно расписана на многих сайтах в интернете. Это простой способ релаксации, который позволит отвлечься от мыслей о сигаретах;
  7. принимайте успокоительное – в том случае, если вы не можете справиться с желанием покурить, помогите себе успокоиться. Можете выпить корвалол или валерьянку. Безопасные для здоровья средства расслабят вас, поэтому очередная сигарета вряд ли сможет вас соблазнить;
  8. ведите активный образ жизни – это эффективный способ бросить курить, на который стоит обратить особое внимание. Постарайтесь не сидеть на одном месте, наполнив свои дни яркими событиями. Благодаря этому вам будет некогда думать о пагубной привычке. Чаще выбирайтесь на природу, прогуливайтесь пешком, займитесь спортом;
  9. избегайте курящих друзей – если в вашей компании все курят, ограничьте общение с людьми. На работе вместо курилки посетите кафетерий в обеденный перерыв. Если вокруг вас не будет факторов, провоцирующих на курение, бороться с вредной привычкой станет намного проще.

Можете найти народный способ бросить курить, ведь их немало. Теперь вы знаете, как отказаться от пагубной привычки, чтобы кардинально изменить свою жизнь. Никогда не останавливайтесь, достигая поставленных перед собой целей. Боритесь с преградами и сложностями, чтобы курение не портило вашу внешность и не влияло на состояние здоровья!

КОММЕНТАРИИ:

  • Алиса Ермолаева написал 14 июля 2018 в 15:56

    Лучше всего помогает сила воли, и не нужны никакие электронные сигареты, пластыри.


МЫ В СОЦСЕТЯХ:

  • ANNELISA ВКонтакте
  • ANNELISA в Facebook
  • ANNELISA в Twitter
  • ANNELISA в Одноклассниках

Авторизация