НОВОСТИ

РЕЦЕПТЫ

+5 рейтинг рецепта

СОВЕТ ПОВАРА:

В данном блюде весь эффект вкуса создается в выдержке запекания кусочков. Также Вам потребуется воспользоваться следующ...

Дальше
Ещё рецепты

ТЕСТЫ

Хотите унать что-то новое о себе или о своих друзьях?

Насколько Вы приветливы

Тест: личные качества

Его прошли: 1053 пользователя

Начать тест Другие тесты

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

«Апельсиновая корочка» — это проблема, с которой сталкивается каждая вторая женщина. Она негативно влияет на вашу внешность, ограничивая в процессе выбора одежды. Можно избавиться от целлюлита за месяц в домашних условиях, если следовать простым советам.

Причины появления проблемы

Поиски ответа на вопрос, как избавиться от целлюлита дома, требуют изучения основных причин появления негативного фактора. На подобные моменты могут влиять такие особенности:

  • наследственность – это не самая распространенная причина, но она все же встречается. Детям передаются особенности организма родителей, у которых может присутствовать предрасположенность к появлению целлюлита;
  • питание – если в рационе слишком много жиров, красителей и консервантов, может появиться «апельсиновая корочка». Подобные проблемы возникают и из-за того, что организму не хватает витаминов и минералов;
  • малоподвижный образ жизни – только активное движение способно сохранить фигуру стройной и привлекательной;
  • употребление медикаментов – в состав многих лекарственных препаратов входят ингредиенты, которые нарушат обмен веществ и гормональный фон;
  • недостаточное количество влаги – организм не может очиститься от шлаков и токсинов, что влияет на появление «апельсиновой корочки». Необходимо употреблять не менее двух литров чистой воды без газа в день.

Если разобраться с причинами появления проблемы, можно подобрать правильные методы ее устранения. Совсем не обязательно сразу же идти на процедуру липосакции, которая обойдется недешево. Можно устранить «апельсиновую корочку» в домашних условиях.

Упражнения для живота: как сделать его стройным и подтянутым?

Отдельные комплексы физических нагрузок дадут возможность справиться с целлюлитом на животе. В особенности это актуально для женщин, которые недавно родили малыша.

Вы не знаете, как избавиться от целлюлита? Упражнения помогут вам приблизиться к своей мечте:

  • в положении лежа на полу, подложите руки под ягодицы. Как можно плотнее прижмитесь к поверхности. Теперь приподнимите ноги так, чтобы образовался небольшой угол. Затем медленно опустите одну из конечностей вниз. В этом положении зафиксируйтесь так, чтобы ваши мышцы были максимально напряжены. Повторите упражнение для второй конечности;
  • в положении лежа на полу, согните колени так, чтобы получился прямой угол. Ваши ладони должны быть расположены между ними. Медленно приподнимите корпус вверх, следуя за вытянутыми руками. Мышцы пресса при этом должны начать сокращаться. В этом положении останьтесь на несколько минут;
  • если вы не знаете, как избавиться от целлюлита на животе, добавьте в комплекс это упражнение. Для его выполнения нужно лечь на спину. Медленно приподнимите ноги на небольшую высоту. Разведите их в стороны и постучите друг об друга, не опуская их в течение нескольких минут. Затем опустите их и полностью расслабьтесь. Когда пройдет полминуты, снова повторите упражнение;
  • какими упражнениями избавиться от целлюлита с помощью хула-хупа? Начинайте с пяти минут кручения обруча. Еженедельно добавляйте еще по пять лишних минут. В результате вы должны дойти до 30 минут регулярного использования хула-хупа;
  • в положении лежа на полу, зажмите между ступнями подушку. Нужно поднимать ноги так, чтобы не уронить груз на пол. Можно прочертить в воздухе несколько кругов. Упражняться нужно до тех пор, пока вы не почувствуете боль в прессе;
  • примите исходное положение так, словно вы собираетесь отжиматься. Поместите ладони под плечами и уприте носки в пол. Корпус необходимо натянуть, словно струну. Для начала достаточно пяти секунд, но доводите продолжительность тренировки до пяти минут;
  • лягте на бок на ровную поверхность, убрав руки за голову. Бедра необходимо плотно прижать друг к другу и максимально их напрячь. Отрывайте ноги от пола настолько высоко, насколько можете.

Теперь вы знаете, как эффективно избавиться от целлюлита на животе. Но эти упражнения нужно выполнять регулярно, чтобы они дали положительный результат.

Избавляемся от целлюлита на ногах

Есть способы избавиться от целлюлита в домашних условиях на ногах, выполняя специальные упражнения. Это фундаментальный метод, который даст возможность справиться с проблемой намного быстрее. Но сочетать его нужно с правильным питанием, обильным питьем и здоровым образом жизни. Только в таком случае вы получите грандиозные результаты своих стараний.

«Апельсиновая корочка» на ногах образуется в том случае, если тонус мышц низкий. Жировые клетки с легкостью откладываются, что негативно влияет на кожу. Если вы не знаете, как избавиться от целлюлита дома, выполняйте упражнения регулярно. Не делайте себе поблажек и не старайтесь отдохнуть, поскольку так вы не достигнете желаемых результатов. Даже если целлюлит исчезнет, завершение тренировок будет способствовать его возвращению в будущем.

В первую очередь, вам необходимо каждый день бегать. Достаточно получаса подобного упражнения, чтобы через некоторое время увидеть результаты. Если бегать вам сложно, можете приобрести скакалку. Прыгать нужно ежедневно в течение 15 минут. Со временем стоит увеличить продолжительность упражнения до получаса, чтобы оно дало эффективный результат.

Справиться с подобными проблемами вы можете и другим способом. Лягте на пол, прижавшись к его поверхности. Медленно поднимайте ноги на небольшую высоту, максимально их напрягая. В этом положении нужно зафиксироваться на 3 минуты, не расслабляя мышцы. Затем медленно опустите конечности на пол, сделав 20-секундный перерыв. После этого повторите упражнение в течение 10 раз.

Как избавиться от целлюлита на ногах с помощью ходьбы по лестнице? Нужно избегать лифтов, поднимаясь на свой этаж пешком. Если вы живете на первом этаже, постарайтесь подняться до пятого этажа и спуститься вниз несколько раз. Такая ходьба должна занимать у вас не менее 20 минут.

Но за какое время можно избавиться от целлюлита, если регулярно выполнять эти упражнения? Достаточно всего месяца, чтобы привести фигуру в порядок. «Апельсиновая корочка» не будет негативно влиять на вашу внешность, поскольку кожа станет подтянутой и упругой. Вы сможете носить открытую одежду, не стараясь замаскировать недостатки фигуры объемными балахонами.

Постарайтесь сочетать упражнения с правильным рационом питания. В ваше меню должны входить продукты, богатые полезными компонентами и микроэлементами. Только в таком случае вы сможете достичь желаемых результатов, сохранив их на длительное время.

КОММЕНТАРИИ:


МЫ В СОЦСЕТЯХ:

  • ANNELISA ВКонтакте
  • ANNELISA в Facebook
  • ANNELISA в Twitter
  • ANNELISA в Одноклассниках

Авторизация